черен чай

Класика, атмосфера и здраве в дома с …черен чай

Може би и вие гледате викториански филми, в които дамите в дома си пият изискано черен чай

И атмосферата е елегантна и класическа…
Защо и вие не пробвате да се научите да пиете тази изискана напитка?
Тя е не по-малко полезна от кафето!

Има и доказани здравословни ползи от пиенето на черен чай.
Всъщност след водата, черният чай е една от най-консумираните напитки в света.

черен чайТози чай се добива от растението Camellia sinensis и често се смесва с други билки и подправки за различни вкусове.

Черният чай е по-силен в аромата си и съдържа повече кофеин, отколкото други чайове, но по-малко кофеин, отколкото кафето.

Черният чай също има ред разнообразни ползи за здравето, защото съдържа антиоксиданти и съединения, които могат да помогнат за намаляване на възпалението в организма.

1. Този чай има антиоксидантни свойства

Известно е, че антиоксидантите са с множество ползи за здравето.

Консумирането им може да помогне за отстраняването на свободните радикали и това в крайна сметка може да помогне за намаляване на риска от хронично заболяване. Полифенолите са вид антиоксиданти, открити в определени храни и напитки, включително и в черния чай.

Става дума за катехини, теафлавини и терубигини, които са основните източници антиоксиданти в този чай и могат да спомогнат за подобряване на цялостното здраве.

2. Черният чай може да стимулира здравето на сърцето

Този чай съдържа друга група антиоксиданти, наречени флавоноиди, които са от полза за здравето на сърцето. Такива флавоноиди могат да бъдат намерени в зеленчуците, плодовете, червеното вино и черния шоколад.

Редовният прием на флавоноиди помога за намаляване на много рискови фактори за сърдечните заболявания, включително високо кръвно налягане, висок холестерол, повишени нива на триглицеридите и затлъстяване.

Ако пиете три чаши черен чай на ден, сте с 11% намален риск от развитие на сърдечни болести.

черен чай3. Черният чай понижава така наречения „лош“ LDL холестерол

Тялото съдържа два липопротеина, които транспортират холестерола в тялото.

„Лошият“ холестерол води до плаки в кръвоносните съдове. Това може да причини сърдечна недостатъчност или инсулт.

За щастие някои изследвания установиха, че консумирането на такъв чай може да помогне за намаляване на LDL холестерола.

4. Консумацията на черен чай рязко подобрява здравето на червата

Проучванията са установили, че видът на бактериите в червата може да играе важна роля за вашето здраве. В червата ни има трилиони бактерии.

Докато някои от бактериите в червата ни са полезни за нашето здраве, някои не са.
Всъщност, някои проучвания предполагат, че видът на бактериите в червата може да играе важна роля за намаляване на риска от много опасни болести като диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване и дори рак.

Полифенолите, намиращи се в черния чай, могат да помогнат за поддържането на здрав стомах чрез ускоряване растежа на „добрите“ бактерии и потискането на растежа на „лошите“ бактерии, като например Salmonella.

В допълнение, този чай е с антимикробни свойства, които убиват вредните вещества и подобряват чревните бактерии и имунитета.
И така, може би разбрахте вече, че пиенето на чай дава не само класика и елегантност в дома, но и отлично здраве!